ホームテック人事部宮﨑です。

前回、早起きのことについて、書かせていただきまして、つい長くなってしまって、途中で辞めたので、今日はその続きです。

私は早起きをすることで、仕事効率が上がり、帰るのが早くなり、子どもと過ごす時間が増えました！

「早起きは三文の徳」と言われ、早起きが良いことは、世の中で言われ続けてきていることだと思いますが、出来ない理由が多く存在しているのが現実です。

その中で起きるために、翌日の一番大切な予定を朝にしてしまうことが一番効果的と感じています！旅行当日、大会当日、試験当日、絶対に〇時に起きなくてはという状況のとき、だいたいの人が起きなきゃまずいんで、起きることが出来ると思います。

何度もやってしまいましたが、ただ早く起きるだけが目的では、朝5時に起きても、まだ眠いから寝ようと二度寝してしまいます。起きる理由は必要です。なので、私は前日までに明日の朝にやることを必ず決めて寝るようにしています。

あとは寝不足で良いと最初は割り切りました。夜早く寝るという生活に急には変えられないので、寝不足してでも早く起きていました。朝に大事な予定さえ済ませてしまえば、日中眠くなったとしても、大事なことは終えられているので、意外と困りません。

私のように物事が続かないタイプの方は、人に宣言することは自分を追い込む一番簡単な方法です。誰も本当は気にしていないとは思いますが、言ったからにはやらなくてはとなります。

それと早起きを無理なく続けるためには、何より習慣化させることが必要です。辛い早起きは続けられません。。。

つい休日はゆっくり寝たいと思ってしまいますが、早起きを楽にしたいのであれば、休日も早起きすることをオススメします。不規則よりも規則正しい方が、やっぱり朝が楽になります。それに朝早くから活動する休日は気持ち良いです。クセになるくらい良いものです。時間がたっぷりあって、得した気分になります。

もし、早起き出来るようになりたいなと思う方は、今は苦手でも絶対に出来ます。まずは、予定を作って起きてみてください！それを数日続ければ、徐々に楽になり、早起きを体が習慣化してくれます！